PQQ 20 mg (Pyrroloquinoline Quinone)

Ce este PQQ (Pyrroloquinoline Quinone) si cum actioneazaPQQ, prescurtare de la Pyrroloquinoline Quinone (Pirolichinolin chinonă), este un compus natural asemanator vitaminelor, descoperit in anii '70, care joaca un rol esential in functionarea normala a celulelor si in producerea de energie mitocondriala.Desi organismul uman nu produce PQQ in mod natural, acesta poate fi obtinut prin alimentatie (spanac, patrunjel verde, kiwi, papaya, soia fermentata - natto, ceai verde, cacao, cartofi, morcovi si ardei verzi) sau din suplimente alimentare cu PQQ.Cantitatile din dieta sunt foarte reduse - de aceea, pentru a sustine nivelurile optime, PQQ este adesea administrat sub forma de supliment alimentar standardizat. Cum se obtine PQQ pentru suplimenteIn suplimentele alimentare, PQQ este obtinut prin procese biotehnologice sigure, bazate pe fermentatie bacteriana controlata, urmata de purificare.Aceasta metoda imita procesul natural prin care anumite bacterii benefice din sol produc PQQ, rezultând o forma bioactiva, stabila si identica celei gasite in natura.Cum actioneaza in organismPQQ actioneaza la nivelul mitocondriilor, considerate "centralele energetice" ale celulelor, având un rol cheie in mentinerea sanatatii celulare si in metabolismul energetic.

Principalele sale mecanisme de actiune includ:

• Activarea enzimelor implicate in respiratia celulara, favorizând sinteza de ATP (adenozin trifosfat) - principala sursa de energie a organismului.• Stimularea biogenezei mitocondriale, adica formarea de noi mitocondrii, ceea ce creste capacitatea energetica a celulei.• Protejarea mitocondriilor existente de stresul oxidativ, prevenind deteriorarea acestora si mentinând functionarea optima a celulelor.Prin aceste efecte, PQQ contribuie la vitalitate, claritate mentala, protectie neuronala si incetinirea proceselor de imbatrânire celulara. Posibile beneficii in obezitate, inflamatie si functia mitocondrialaUn studiu de tip review, publicat in august 2024 in revista Antioxidants de o echipa de la Universitatea din Padova (Davide Charrier, Giuseppe Cerullo, Antonio Paoli si colab.), a analizat rezultatele cercetarilor privind PQQ (Pyrroloquinoline Quinone) - compus natural aprobat ca ingredient alimentar nou in Uniunea Europeana (MGCPQQ®, 2018). Autorii concluzioneaza ca PQQ ar putea sprijini mecanisme celulare implicate in obezitate, cum ar fi inflamatia cronica de grad scazut, stresul oxidativ si disfunctia mitocondriala.Potrivit datelor, PQQ actioneaza ca antioxidant si cofactor redox, stimuleaza formarea de noi mitocondrii (biogeneza mitocondriala) si poate influenta cai metabolice importante precum AMPK/PGC-1α, PPAR-α/γ si NF-κB, implicate in metabolismul lipidelor si reglarea inflamatiei

• Metabolismul grasimilor: in experimente animale, a redus formarea de grasimi noi (lipogeneza) si a stimulat arderea acizilor grasi, determinând scaderea masei adipoase.
• Mitocondrii si energie: a crescut expresia proteinei PGC-1α si continutul de ADN mitocondrial, mentinând functia energetica si reducând stresul oxidativ.
• Inflamatie: in modele preclinice, a redus markeri inflamatori precum IL-6, IL-1β, TNF-α si a imbunatatit toleranta la glucoza si lipidele serice.
• Muschi scheletic: a sustinut masa si functia musculara prin scaderea semnalelor inflamatorii (
  
  NF-κB, JAK/STAT3
  
  ) si cresterea
  
  PGC-1α
  
  ; la barbati neantrenati, 20 mg/zi PQQ asociat cu exercitiu fizic a crescut expresia PGC-1α musculara.

• Administrarea a 0,3 mg/kg/zi PQQ pe termen scurt a fost asociata cu imbunatatirea markerilor metabolici si oxidarii mitocondriale.
• intr-un alt studiu (12 saptamâni, 20 mg/zi), valorile trigliceridelor si colesterolului total au ramas stabile, insa s-a observat scaderea LDL la participantii cu niveluri ridicate initial (≥140 mg/dL).
• Autorii noteaza ca sunt necesare studii clinice mai mari si mai lungi pentru a confirma aceste rezultate la persoane cu obezitate sau tulburari metabolice.

Studiul confirma profilul de siguranta favorabil al PQQ:

• EFSA (Autoritatea Europeana pentru Siguranta Alimentara) a stabilit o doza zilnica sigura de 20 mg.
• Doza fara efecte adverse observate (NOAEL) a fost de 100 mg/kg corp/zi in studii preclinice.Autorii recomanda prudenta si evaluare medicala individuala, mai ales la persoane cu afectiuni cronice sau in combinatie cu alte suplimente energizante.

Charrier, D.; Cerullo, G.; Carpenito, R.; Vindigni, V.; Bassetto, F.; Simoni, L.; Moro, T.; Paoli, A. Metabolic and Biochemical Effects of Pyrroloquinoline Quinone (PQQ) on Inflammation and Mitochondr